这篇文章旨在帮助玩家拒绝“电子高血压”，针对玩英雄联盟（LOL）时产生的怒气，提供了比砸键盘更管用的多种消气方式，文中建议通过有效手段平复情绪，并利用英雄联盟相关的生气表情包进行宣泄，引导玩家在游戏中保持良好心态，避免因情绪失控造成不必要的损失。
在召唤师峡谷里,没有什么比一波团战的失误、队友的“送人头”或者被对面打野针对到心态爆炸更让人血压飙升的了，每一个玩LOL（英雄联盟）的玩家，大概都有过想砸键盘、怒喷队友甚至直接卸载游戏的冲动时刻，所谓的“电子竞技，菜是原罪”，但在生气的那一刻，我们的身体健康才是真正的“本钱”。
当你因为LOL气得手抖时,与其在泉水里打字对线，不如试试以下几种高效的消气方式，不仅能让你冷静下来，还能保护你的外设和血压。
物理降温法：立刻离开座位，喝口冷水
当你感到怒火中烧时,身体会本能地进入“战斗模式”，心跳加速，肌肉紧绷，这时候继续坐在电脑前只会让你越看越气。
- 强制断联： 哪怕这局还在进行中，如果已经到了不可挽回的地步，或者你实在控制不住想骂人，请立刻起身离开电脑椅，去阳台站一会儿，或者去洗手间洗把脸。
- 喝水***： 倒一杯冷水喝下去，低温的液体进入体内，配合吞咽的动作，能从生理层面强制降低心率，缓解焦躁的情绪，这招虽然简单，但往往有奇效。
终极防御术：善用“屏蔽所有人”功能
很多时候,我们生气的导火索并不是游戏本身的输赢，而是队友在聊天框里的阴阳怪气，那一行行嘲讽的文字，比敌人的技能更具杀伤力。
- 眼不见心不烦： 游戏初期发现队友有互喷苗头，或者有人开始搞心态，之一时间按Tab键，点击那个小气泡图标，屏蔽所有人的语音和文字。
- 专注自我： 当你切断了与队友的负面情绪连接，你会发现游戏瞬间清静了，这时候你只需要关注自己的操作、补刀和走位，屏蔽是保护心态的之一道防线，也是职业选手常用的抗压秘籍。
模式切换法：去极地大乱斗（ARAM）里“摆烂”
排位赛的胜负心太重,容易让人紧绷，如果你因为排位连跪而生气，千万不要立刻开下一把排位（那是送分）。
- 大乱斗治愈一切： 打开极地大乱斗，选一个不需要动脑子的快乐英雄，比如盖伦、提莫或者石头人，在这个地图里，只有无休止的打架，没有补兵的压力，也没有对线的勾心斗角。
- 释放压力： 哪怕这把大乱斗输了，大家嘻嘻哈哈打完一局，通常心情也会平复很多，这是LOL内部更好的“解压阀”。
转移注意力法：观看“下饭”集锦
当你因为自己操作变形而生气时,看看职业选手的失误集锦是更好的安慰剂。
- 寻找心理平衡： 去视频网站搜一下“LOL下饭集锦”或者“职业选手失误”，当你看到世界顶尖的AD选手脸探草丛被秒，或者中单技能全空时，你会意识到：原来大家都是人，都会失误。
- 幽默化解： 用幽默感去消解对失败的严肃感，你会发现，刚才那个让你气急败坏的失误，在宏大的游戏世界里，其实也就是个笑话素材而已。
心理暗示法：默念“这只是游戏”
这听起来很老套,但也是最根本的解决之道，LOL的本质是娱乐，而不是工作。
- ELO地狱的真相： 告诉自己，系统匹配机制决定了你不可能把把都赢，也不可能把把都有好队友，遇到坑队友是概率学问题，不是针对你个人。
- 及时止损： 如果这一局让你感到痛苦大于快乐，投降”并不是懦弱，而是一种止损，把时间节省下来去做点开心的事，比如吃顿好吃的、看场电影，这才是真正的赢家。
玩LOL是为了快乐,如果游戏让你变成了一个浑身戾气的暴躁老哥，那本末倒置了，下次当你再次被气得想砸键盘时，深呼吸，喝口水，默念一句“大乱斗欢迎我”，毕竟，键盘很贵，而身体更贵。