针对咳嗽、胸闷等不适，本文介绍了中府穴的保健作用，常按中府穴可“给肺部通通气”，有效缓解呼吸系统症状，文章详细阐述了中府穴的准确位置、主要作用及功效，指导读者通过简单的穴位***来调理肺气，改善肺部功能，是日常养肺护肺的实用 *** 。
在中医的养生智慧中，人体就像一座精密的城池，而穴位则是这座城池中调节气血的机关，在众多的养生大穴中，有一个穴位被誉为“肺经气血的聚集之地”，它就是——中府穴。
何为“中府”？肺气的之一道关卡
“中府”是手太阴肺经的之一个穴位，也是肺经的募穴,更是手足太阴二经交会之处。
所谓“府”，在古代指的是聚藏财物的地方，引申为脏腑精气汇聚之所；“中”则指中焦（脾胃），中府穴的意思，就是脾土之气（中焦之气）上输于肺，聚合于此，它就像是一个巨大的中转站，负责把脾胃运化来的精微物质，输送给肺部,从而滋养全身的皮毛和呼吸系统。
找准位置：锁骨下的“健康开关”
想要发挥中府穴的功效，首先要准确找到它，它位于胸前壁的外上方，云门穴下1寸，平第1肋间隙,距前正中线6寸。
对于不熟悉专业术语的朋友,可以采用一种简便的取穴 *** ：
- 先正立或正坐位。
- 沿着锁骨向外摸，在锁骨外侧端下方能摸到一个明显的凹陷（这就是云门穴）。
- 从云门穴往下量一横指（约1寸）,就是中府穴了。
中府穴的三大神奇功效
宣肺止咳，缓解呼吸系统不适 中府穴是调理肺系疾病的要穴，当外邪入侵，导致感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎，甚至出现胸痛、胸闷时，按揉中府穴能有效宣通肺气，平喘止咳，它就像给肺部打开了一扇窗户，让浊气排出,清气吸入。
调理脾胃，补中益气 作为手足太阴经的交会穴，中府穴不仅管肺，还通过中焦与脾胃相连，对于脾气虚弱导致的倦怠乏力、腹胀纳差，适当***中府穴也有一定的辅助调理作用，体现了“培土生金”的中医智慧。
舒筋活络，缓解肩背痛 肺经的经络从胸部走向手部，经过肩部，很多现代办公族常有的“五十肩”（肩周炎）或肩背酸痛，往往与肺经气血不畅有关，按揉中府穴，可以疏通经络气血,缓解肩背部的紧绷感。
如何正确按揉？
虽然中府穴功效强大，但按揉时需注意手法，因为它位于胸部，靠近肺部,不宜用力过猛。
- 手法： 可以用拇指指腹,或者中指指腹进行点按。
- 力度： 以穴位处感到酸、麻、胀（即“得气”感）为宜，切忌用蛮力死按,以免伤及肋骨或深层脏器。
- 时间： 每次左右两侧各按揉3至5分钟即可，每天坚持1-2次。
- 更佳时机： 上午9-11点是脾经当令，此时按揉有助于气血生化；而凌晨3-5点虽然肺经当令，但那是睡眠时间,建议在清晨或感觉不适时随时按揉。
温馨提示： 中府穴主要用于预防和缓解症状，如果咳嗽剧烈、胸痛严重或伴有发烧，请务必及时就医,以免延误病情。
小小的中府穴，藏着肺部的健康密码，不妨在日常生活中，多给自己一点关爱，常按中府，让呼吸更加顺畅,让身体更有活力。