针对经期能否吃柿饼的问题，文章建议女性在经期应避免食用，文中列举了经期吃柿饼可能产生的三个副作用，以此劝退大家不要冒险，文章还特别强调了几类特定人群千万不能碰柿饼，以免引发健康问题，为了保障身体健康，经期女性需格外注意饮食禁忌，谨慎选择食物。
每到秋冬季节，软糯香甜的柿饼就成了很多女生的心头好，那种挂着白霜、咬一口流心甜糯的口感，确实让人难以抗拒，对于正处于生理期（经期）饮食上往往需要格外注意，很多女生在拿起柿饼准备吃的时候，心里都会打一个鼓：经期可以吃柿饼吗？
为了健康着想，建议大家在经期最好少吃，甚至不吃，虽然柿饼美味，但在生理期这个特殊时期,它可能会给身体带来一些不必要的麻烦。
为什么经期不建议吃柿饼？
柿饼性寒，容易加重痛经 从中医的角度来看，柿饼（以及柿子）属于寒凉的食物，女性在经期时，身体本身就处于一种气血排出的状态，需要“温通”，如果过多食用寒凉的食物，容易导致寒凝血瘀，使经血排出不畅。 对于本身体质偏虚寒，或者平时就容易痛经、手脚冰凉的女生来说，经期吃柿饼无异于“雪上加霜”，可能会加剧腹痛的感觉,甚至导致月经量减少。
鞣酸影响铁吸收，可能加重疲劳 女性在月经期间会随着经血流失大量的铁元素，这也是为什么很多女生在经期容易感到疲劳、头晕的原因，经期饮食通常建议适当补铁。 柿饼中含有大量的鞣酸（单宁），鞣酸非常容易与食物中的铁元素结合，形成难以被人体吸收的复合物，如果在经期吃柿饼，不仅起不到补铁的作用，反而可能阻碍身体对其他食物中铁的吸收，长此以往,可能会导致或加重生理期的贫血感。
容易引起消化不良 经期受激素水平影响，很多女性的肠胃功能会减弱，容易出现胀气或消化不良的情况，柿饼中含有较高的果胶和膳食纤维，且鞣酸含量高，进入胃部后在胃酸的作用下容易形成沉淀，如果在经期肠胃本就敏感的时候吃太多，容易感到胃部不适、腹胀,影响身体的舒适度。
哪几类人在经期尤其要“管住嘴”？
虽然对于体质极其燥热、经量过大的女性来说，少量食用可能影响不大，但以下几类人，在经期请坚决对柿饼说“不”：
- 寒性体质者： 平时就怕冷、手脚冰凉、经血颜色暗淡且有血块的女性。
- 痛经患者： 每次来月经都伴有剧烈腹痛的女性。
- 贫血患者： 本身就有缺铁性贫血,经期容易头晕眼花的女性。
- 脾胃虚寒者： 平时吃凉东西就容易拉肚子、胃痛的女性。
经期想吃甜食，吃什么代替？
既然不能吃柿饼，那经期嘴馋想吃点甜的、糯糯的东西怎么办？推荐大家选择性温、补气养血的食物作为替代：
- 红枣/桂圆： 温补气血,是经期女性的好朋友。
- 红糖姜茶： 驱寒暖宫,缓解痛经。
- 榴莲/樱桃（适量）： 属于温热性水果,可以适当吃一点解馋。
经期可以吃柿饼吗？ 答案是：为了稳妥起见，忍一忍，最好别吃。
毕竟生理期只有短短几天，为了不吃坏肚子、不加重痛经，建议大家等经期结束之后再尽情享受柿饼的美味，在特殊的日子里，对自己温柔一点，多吃温热易消化的食物,让身体更轻松地度过这几天。