感冒期间能否食用芒果需视个人体质而定，虽然芒果营养丰富，但中医认为其带有湿毒，且是常见的致敏原，对于感冒期间伴有咳嗽、喉咙痛或属于过敏体质的人群，食用芒果可能会加重呼吸道不适，甚至导致病情恶化，这几类人应管住嘴，暂时避免食用，以免影响身体恢复。
芒果素有“热带水果之王”的美誉，果肉细腻，香气浓郁，富含维生素A和维生素C，是很多人心中的最爱，当身体抱恙，尤其是感冒咳嗽的时候，面对这金黄诱人的果实，很多人心里都会打鼓：感冒吃芒果,到底是好是坏？
关于这个问题，答案其实并不是非黑即白，医生的建议往往是：谨慎食用，最好不吃。
为什么这么说呢？我们需要从中医的角度以及芒果本身的特性来分析。
中医视角：芒果属于“热性”水果
在中医理论中，食物分为寒、热、温、凉四性，芒果虽然生长在热带，但在中医看来，它属于温热且带有湿气的水果。
感冒在中医里通常分为风寒感冒、风热感冒等。
- 如果是风热感冒（表现为喉咙痛、黄痰、发烧、怕热），这时候再吃温热的芒果，无异于“火上浇油”，极易导致体内热毒积聚,加重喉咙肿痛和炎症。
- 即便是风寒感冒（表现为怕冷、流清鼻涕），在感冒期间人体正气（免疫力）正在与邪气（病毒）抗争，脾胃功能相对较弱，此时吃偏热且湿的芒果，容易导致“闭门留寇”，让感冒难以痊愈,或者延长病程。
容易“生痰”且刺激咽喉
感冒期间，最常见的症状之一就是咳嗽，这时候饮食讲究清淡，忌油腻、忌甜。
芒果中含有极高的糖分，中医认为“甜能生湿，湿能生痰”，当呼吸道已经有炎症时，过多的糖分摄入会导致咽喉部位的分泌物增多，也就是我们常说的“生痰”，痰液多了，咳嗽自然就很难止住,甚至可能引发支气管炎。
芒果的果汁和果皮中含有一些致敏成分（如漆酚），对于感冒期间呼吸道黏膜充血、水肿的人来说，芒果汁液的刺激可能会引起喉咙瘙痒，甚至诱发过敏性的气道高反应,导致剧烈咳嗽或喘息。
什么时候可以吃？
虽然不建议感冒期间吃，但也不是绝对禁忌，如果你的感冒已经到了恢复期，主要症状（如发烧、剧烈咳嗽、喉咙痛）都已经消失，只剩下轻微的鼻塞或流涕,此时可以尝试吃一点点芒果解馋。
但要注意以下几点：
- 适量原则： 只能吃一两个,切不可贪多。
- 温度适宜： 不要吃刚从冰箱里拿出来的冰芒果，常温或稍微温热一下更好,以免冷热刺激加重咳嗽。
- 观察反应： 吃完后如果感觉喉咙发痒、咳嗽加剧,应立即停止食用。
感冒了吃什么水果好？
既然芒果在感冒期间是个“雷区”，那想吃水果补充维生素C该怎么办？不妨选择以下几种“友好”的水果：
- 梨： 尤其是雪梨，具有生津润燥、清热化痰的功效,煮成冰糖雪梨水是缓解咳嗽的良方。
- 苹果： 性质温和，富含维生素，煮着吃还能止泻,适合肠胃不适的感冒患者。
- 柚子/橙子： 富含维生素C，具有理气化痰的作用,适合风热感冒患者。
感冒吃芒果，风险大于收益，为了能快点好起来，建议大家还是暂时忍耐几天，等身体完全康复了，再尽情享受这美味的热带水果吧！毕竟,健康才是享受美食的前提。