针对孕妇能否吃甘蔗的问题，医生给出明确答复：可以吃，甘蔗富含营养，适量食用对孕妇有益，医生也特别提醒，其中有4类孕妈为了自身及胎儿的健康，需要忍住不吃，孕妈在食用甘蔗前需确认自己是否属于禁忌人群，若非此类，则可适量享用。
怀孕期间，很多准妈妈的口味会变得很奇怪，有时候特别想吃酸的，有时候又对甜食情有独钟，尤其是在秋冬季节，大街小巷卖甘蔗的多了，那汁水丰盈、清甜爽口的味道,确实让人馋得慌。
很多孕妈心里就会犯嘀咕：孕妇能吃甘蔗不？ 吃多了会不会血糖升高？会不会对宝宝有影响？
今天我们就来掰开揉碎了讲讲，孕妇到底能不能吃甘蔗,以及怎么吃才健康。
直接给答案：大部分孕妈，能吃！
首先给大家吃一颗定心丸：对于身体健康、血糖正常的孕妇来说，适量吃甘蔗不仅安全，还有不少好处。
甘蔗被称为“糖水仓库”，但也含有丰富的水分、维生素（如维生素B1、B2、B6）和矿物质（如铁、钙、磷），对于孕妈来说,适当吃点甘蔗有以下好处：
- 补充能量，缓解疲劳： 孕期容易疲劳，甘蔗中的糖分能迅速被身体吸收，提供能量,让孕妈感觉精神一些。
- 清热润燥： 尤其在干燥的季节，甘蔗有清热生津、润喉止咳的作用，如果孕妈觉得口干舌燥,吃点甘蔗很舒服。
- 补充铁元素： 甘蔗的含铁量在水果中名列前茅，被誉为“补血果”,对预防孕期缺铁性贫血有一定辅助作用。
- 促进新陈代谢： 甘蔗中含有大量的纤维，吃完甘蔗（嚼碎渣）有助于促进肠道蠕动,缓解孕期便秘。
警惕！这4类孕妈更好“忍住嘴”
虽然甘蔗好处多，但它毕竟含糖量极高（一般在18%-20%左右），而且主要是蔗糖和葡萄糖，升糖速度很快，如果你属于以下4类情况，建议忍忍馋,或者只尝一两口解解馋即可。
患有妊娠期糖尿病的孕妈 这是最需要忌口的，甘蔗吃下去，血糖会迅速飙升，很难控制，为了母婴健康，高血糖孕妈请对甘蔗说“不”。
体重增长过快的孕妈 甘蔗的热量不低，如果你产检时发现体重增长速度已经超标了，医生建议控制饮食，那么甘蔗这种“热量炸弹”更好少吃，以免长胎不长肉,变成只长肉。
脾胃虚寒、容易腹泻的孕妈 在中医看来，甘蔗虽然能清热，但性质偏寒凉，如果你平时脾胃就比较虚，稍微吃凉的就容易拉肚子，吃甘蔗可能会加重腹泻症状,影响营养吸收。
牙齿敏感或口腔不适的孕妈 孕期激素变化，牙龈容易充血、发炎（妊娠期牙龈炎），甘蔗纤维很粗，需要费力咀嚼，容易损伤牙龈，导致出血或疼痛，如果牙齿不好,嚼甘蔗简直是受罪。
孕妈吃甘蔗，记住这3个“黄金原则”
如果你身体条件允许，可以开心地吃甘蔗，那么为了安全起见,请遵守以下原则：
适量是王道 任何食物过犹不及，建议每天吃甘蔗的量控制在 100-150克 左右（大约一小截），不要当饭吃,也不要吃完饭紧接着马上吃。
榨汁不如直接吃 很多孕妈觉得嚼甘蔗累，喜欢喝甘蔗汁。直接吃比喝汁更好。
- 喝汁： 糖分浓缩，几根甘蔗可能才能榨出一杯汁,喝下去血糖瞬间爆表。
- 直接吃： 嚼的过程中能摄入纤维，减缓糖分吸收，还能锻炼脸部肌肉（虽然有点累）。
注意卫生 吃甘蔗前一定要把皮削干净，因为甘蔗表皮容易滋生细菌和霉菌，如果发现甘蔗芯发红、发黑，或者有酸霉味，绝对不能吃！ 这可能是霉变甘蔗，含有神经毒素,对胎儿的神经系统发育危害极大。
孕妇能吃甘蔗不？ 答案是肯定的，只要血糖正常、脾胃尚可,适量吃点甘蔗能给身体补充水分和能量。
但怀孕这事儿，讲究个“度”，解馋可以，千万别贪多，如果你吃完甘蔗后觉得身体不适，或者下次产检血糖指标异常，那就赶紧管住嘴吧！愿每位孕妈都能吃得开心,生个健康漂亮的宝宝！