面对假性近视，切勿急于配眼镜，假性近视通常是睫状肌痉挛所致，通过科学的干预手段是有机会恢复正常的，建议患者注意用眼卫生，减少近距离用眼时间，多做远眺放松，或配合眼部理疗，只要及时发现并坚持科学矫正，视力完全可以改善，避免发展为真性近视。
近年来,随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的家长发现孩子出现了看东西模糊的情况，一旦孩子说“看不清”，很多家长的之一反应往往是紧张，紧接着就是带着孩子去配眼镜，但在戴上眼镜之前，有一个非常重要的概念必须了解——假性近视。
如果假性近视被误诊为真性近视并直接配镜,那么假性近视很可能就会“弄假成真”，转变为不可逆的真性近视。假性近视怎么办？如何区分？又该如何恢复呢？
什么是假性近视？
我们要明白假性近视并不是真正的近视,它是一种“调节性痉挛”。
我们的眼球里有一个像照相机镜头一样的结构叫“晶状体”，通过睫状肌的收缩和放松来调节焦距，让我们看清远和近，当孩子长时间近距离用眼（如看书、玩手机），睫状肌就会持续处于高度紧张的收缩状态，就像我们长时间跑步腿会抽筋一样，睫状肌也会“抽筋”，导致它无法放松，这时候，再看远处时，睫状肌不能正常放松变扁平，晶状体屈光力过大，光线就会聚焦在视网膜前面，导致看不清。
这种由于睫状肌痉挛引起的视力下降,被称为假性近视，此时眼轴（眼球的长度）并没有变长，因而是可逆的。
发现假性近视怎么办？之一步是“确诊”
当你怀疑视力有问题时,千万不要直接去眼镜店测度数配镜，一定要去正规医院的眼科进行散瞳验光。
散瞳验光通过滴眼药水,让睫状肌完全麻痹放松，从而排除肌肉痉挛的影响，如果散瞳后，视力恢复正常，近视度数消失，那就是假性近视；如果散瞳后仍有近视度数，那就是真性近视。
确诊为假性近视后，是恢复视力的黄金时期，处理 *** 主要分为以下几个方面：
假性近视的科学恢复 ***
充分休息与睡眠（最基础、最重要） 既然假性近视是眼睛“累”出来的，那么恢复的首要任务就是让眼睛“歇”过来。
- 减少近距离用眼： 暂时减少看书、写作业、看电子屏幕的时间。
- 保证睡眠： 充足的睡眠能让睫状肌得到充分的放松，对于青少年来说，每天应保证8-9小时的高质量睡眠。
户外活动是“天然良药” 科学研究表明，户外阳光对视力保护有巨大作用，阳光能***视网膜分泌多巴胺，这种物质可以抑制眼轴增长，同时能帮助缓解睫状肌的痉挛。
- 建议： 每天保证至少2小时的户外活动时间，哪怕只是在户外散步、发呆，让眼睛接触自然光线，对缓解假性近视都非常有效。
遵循“20-20-20”法则 在无法避免用眼的情况下，要养成良好的用眼习惯，每近距离用眼20分钟，就要抬头眺望20英尺（约6米）以外的物体，保持20秒，这个法则能有效强制睫状肌间歇性放松。
物理疗法与眼部*** 可以尝试一些辅助手段来促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。
- 热敷： 每天晚上使用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，温度控制在40℃左右，能帮助放松眼部肌肉。
- 眼保健操： 认真做眼保健操，注意穴位准确，不要压迫眼球，通过***眼部周围穴位，疏通经络。
药物治疗（需遵医嘱） 在医院确诊后，医生可能会根据情况开具一些缓解睫状肌痉挛的眼药水（如复方托吡卡胺滴眼液等），这类药物可以麻痹睫状肌，强迫其放松。切记，一定要在医生指导下使用，不可自行随意购买长期使用。
如何预防“弄假成真”？
假性近视虽然可逆,但如果在这个阶段继续过度用眼，不加以干预，眼轴就会因为长期的压迫而逐渐变长，最终发展为真性近视，除了上述的恢复 *** ，还要注意：
- 纠正坐姿： 坚持“一拳一尺一寸”（胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸）。
- 改善光照： 读写时应保证光线充足且柔和，避免在过暗或阳光直射下看书。
- 均衡饮食： 少吃甜食（糖分代谢会消耗维生素B1和钙，影响眼壁硬度），多吃富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
假性近视怎么办？ 总结起来就是六个字：确诊、放松、坚持。
它是眼睛发出的亚健康警报,也是给孩子和家长的一次纠正用眼习惯的机会，只要抓住这个黄金期，通过科学的休息和干预，视力完全是可以恢复正常的，千万不要因为一时的疏忽，让假性近视变成了需要戴一辈子眼镜的真性近视，保护视力，从现在开始！