孕妇是可以适量吃梨的，梨富含水分、维生素及膳食纤维，不仅能补充营养，还有助于缓解孕期便秘和改善咳嗽症状，食用时需注意：梨性偏凉，脾胃虚寒者应慎食；需彻底清洗以防农药残留；且不宜过量，以免引起腹泻，只要掌握正确的 *** ，吃梨对母婴健康十分有益。
怀孕期间，准妈妈的饮食不仅关乎自身的健康，更直接影响着腹中胎宝宝的发育，在众多的水果选择中，梨因其汁水丰沛、口感清脆，成为了许多孕妈的心头好，孕妇吃梨究竟有哪些好处？在食用时又有哪些需要注意的地方呢？
孕妇吃梨的几大好处
民间常说“一颗荔枝三把火”，而梨恰恰相反，它被誉为“天然矿泉水”和“百果之宗”，具有很好的清热降火作用，对于孕妇来说,适量吃梨有以下益处：
缓解孕期便秘 怀孕期间，由于***增大压迫肠道以及激素水平的变化，许多孕妈会受到便秘的困扰，梨中含有丰富的膳食纤维和果胶，这些物质能促进肠道蠕动，帮助软化粪便,从而有效缓解和预防孕期便秘。
补充水分与维生素 梨的水分含量极高，达到了85%以上，能够帮助孕妇补充身体所需的水分，维持皮肤的弹性，缓解孕期皮肤干燥，梨中还含有丰富的维生素C、钾元素以及叶酸，有助于增强孕妇的免疫力,促进胎儿的神经系统发育。
缓解孕吐和水肿 在孕早期，许多准妈妈会有恶心、呕吐的早孕反应，梨口感清甜、汁水多，生吃能起到生津止渴的作用，有助于缓解恶心感，梨具有利尿消肿的功效，对于孕晚期容易出现手脚浮肿的孕妈来说,也是一种很好的食疗水果。
清热润肺，改善喉咙不适 如果孕妇感觉喉咙干痒、痰多咳嗽，或者因为上火导致声音嘶哑，吃梨可以起到很好的清热润肺、化痰止咳的效果。
孕妇吃梨的注意事项
虽然吃梨对孕妇大有裨益，但“过犹不及”，为了保证孕期安全,以下几点注意事项请务必牢记：
控制食用量 任何水果都含有糖分，梨也不例外，虽然梨的升糖指数（GI）相对较低，但如果一次吃太多，摄入过多的糖分会导致血糖波动，甚至引发妊娠期糖尿病,建议孕妇每天吃梨的数量控制在1个以内为宜。
体质虚寒者慎吃 在中医角度看来，梨属于凉性水果，如果准妈妈本身脾胃虚寒、容易腹泻，或者平时手脚冰凉，建议少吃生梨，以免加重腹泻症状,这类孕妇可以选择将梨煮熟了再吃。
注意卫生与清洗 水果表面往往残留着农药、细菌甚至寄生虫卵，孕妇免疫力相对特殊，食用前一定要将梨彻底清洗干净，更好削皮后再吃,以免病从口入。
推荐食谱：冰糖雪梨
对于脾胃较弱或者不喜欢吃生冷水果的孕妈，可以尝试做一道简单又滋补的“冰糖雪梨”：
- 做法： 将雪梨洗净，切去顶部当做盖子，挖去中间的核，在梨心中放入几块冰糖（可根据口味添加少许川贝），将梨盖盖好，用牙签固定,放入碗中隔水蒸1小时左右即可。
- 功效： 蒸熟后的梨寒性降低，润肺止咳的效果更佳，且更加温和养胃,非常适合孕妇食用。
孕妇是可以吃梨的，而且适量食用对缓解孕期不适很有帮助，只要注意控制好量，并根据自身体质选择合适的吃法（生吃或熟吃），梨绝对是孕期饮食中一位甜蜜又健康的“好帮手”。