针对小孩睡觉爱出汗的现象，家长常担心是缺钙或生病，儿科医生指出，多半属于生理性原因、环境温度过高或睡前兴奋等正常情况，家长切勿盲目补钙，若需调理，建议通过合理饮食改善，如补充富含钙质和维生素的食物，注意营养均衡，必要时及时就医咨询。
半夜起来看看孩子，发现孩子满头大汗，枕头甚至都湿了一大片，摸摸孩子的身体，也是热乎乎的，这时候，老一辈的人常说：“孩子出汗多是在长个儿”，或者“这是缺钙了，得赶紧补”。
看着孩子睡得不安稳，浑身湿漉漉的，做父母的难免心里犯嘀咕：小孩睡觉爱出汗,到底是不是身体出了什么问题？
绝大多数情况下，小孩睡觉爱出汗属于正常的生理现象，只有极少数是由疾病引起的，今天我们就来聊聊，孩子睡觉出汗背后的真相,以及家长该如何正确应对。
为什么孩子睡觉容易出汗？
在医学上，将没有疾病导致的出汗称为“生理性多汗”，对于小孩子来说，这非常普遍,主要原因有以下几点：
孩子的新陈代谢快，就像“小发动机” 儿童正处于生长发育的旺盛期，新陈代谢比成人快得多，产热自然也就更多，加上孩子活泼好动，白天身体积攒了大量的热量，到了晚上睡觉时，人体为了维持体温平衡，就会通过出汗的方式来散热，你可以把孩子想象成一个正在高速运转的小发动机，停机后还需要一段时间冷却,这期间自然会有热量散出。
神经系统发育还不完善 人体的体温调节中枢位于神经系统，对于婴幼儿来说，神经系统发育尚未完全成熟，对体温的调节能力不如成年人稳定，这就好比恒温器的灵敏度不够高，稍微热一点，或者入睡后植物神经功能暂时不稳定，就容易导致出汗增多，随着年龄增长，神经系统发育成熟,这种情况会逐渐改善。
环境因素与家长“太操心” 很多时候，孩子出汗其实是被“热”出来的，家长总担心孩子着凉，睡觉时给孩子穿得厚、盖得严实，甚至室温调得过高，孩子本来就代谢快，再被捂在厚厚的被子里，不透气，结果就是大量出汗，这在中医里常被称为“捂热综合征”的前兆,是非常不可取的。
什么时候需要警惕是“病理性出汗”？
虽然大部分出汗是正常的，但如果孩子的出汗情况伴随着其他异常症状，家长就需要提高警惕，这可能是“病理性多汗”,常见的病因包括：
缺乏维生素D或钙（佝偻病） 这是家长最担心的问题，确实，如果孩子缺维生素D，会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，从而出现入睡后多汗、夜惊、枕秃（后脑勺有一圈头发稀少）等症状，但要注意，不要一看到出汗就盲目补钙，应先咨询医生,确认是否真的缺乏维生素D。
睡前吃得太饱 中医常说“胃不和则卧不安”，如果孩子睡前吃得过饱，尤其是高蛋白食物，胃肠道为了消化食物会持续工作，产生热量，刺激神经兴奋，导致孩子也会出汗，这通常伴随着睡觉翻来覆去、磨牙等现象。
其他疾病 如感冒发烧的前兆、结核病（通常伴有午后低热、消瘦）、某些内分泌疾病等，都可能导致夜间盗汗，但如果孩子精神状态好，生长发育正常,这些疾病的概率通常很低。
家长应该怎么做？
面对小孩睡觉爱出汗，家长不需要过度焦虑,可以采取以下措施：
- 调整睡眠环境： 保持卧室通风，温度控制在24-26℃左右最为适宜。
- 适度衣物： 不要给孩子穿太多睡衣，被子选择轻薄透气的，判断孩子冷热的标准是摸摸后颈部，如果是温热的，就刚好；如果有汗，说明盖多了；如果发凉,才需要加衣。
- 及时擦洗： 如果发现孩子出汗多，要及时用柔软的干毛巾擦干，避免汗液长时间停留在皮肤上引起感冒或皮肤不适，注意不要用冷水直接擦拭,以免刺激毛孔收缩。
- 补充水分： 出汗多会导致水分流失,白天要让孩子多喝水。
- 观察伴随症状： 如果孩子除了出汗，还伴有消瘦、低热、咳嗽、精神萎靡或严重的枕秃、夜惊，建议及时带孩子去医院儿科检查,排除病理性原因。
小孩睡觉爱出汗，很多时候是孩子正在茁壮成长的证明，是正常的生理现象，家长们首先要做的是检查是不是给孩子盖得太厚，而不是急着去药店买钙片，只要孩子吃得好、睡得香、精神足，生长发育指标正常，那么那一头的汗水,不过是孩子生命活力的体现罢了。