“春日迟迟，卉木萋萋。”当凛冽的冬风被温柔的暖阳取代，万物复苏，我们的身体也随之进入一个新陈代谢加快、阳气生发的季节，饮食调养尤为重要，顺应天时，品尝春天赋予我们的时令水果，不仅能一饱口福，更能为全年的健康打下坚实的基础，春天的果盘里，究竟应该“宠幸”哪些“佳丽”呢？
草莓：唤醒沉睡的味蕾
春季水果的“无冕之王”，非草莓莫属，那一抹娇艳欲滴的红，是春天最生动的色彩，草莓富含维生素C，其含量远超苹果和葡萄，有助于增强免疫力，预防春季流行性感冒，草莓中含有的鞣花酸和果胶，能有效对抗自由基，帮助消化，缓解“春困”带来的食欲不振，挑选时，以色泽鲜亮、香气浓郁、蒂头叶片鲜绿者为佳，无论是直接食用，还是做成草莓酱、搭配酸奶,都是春日里不可错过的享受。
菠萝：解腻助消化的“黄金果”
春天气温回升，人体阳气外发，容易感到困倦和食欲不振，酸甜可口的菠萝，正是解腻开胃的利器，菠萝含有独特的菠萝蛋白酶，能有效分解蛋白质，促进消化，尤其适合在吃了较多肉类或油腻食物后食用，它富含的维生素B1能促进新陈代谢，消除疲劳感，需要注意的是，食用前最好将菠萝用盐水浸泡片刻，既能中和其刺激性，又能让口感更加清甜,但口腔溃疡和胃酸过多者应适量食用。
樱桃：补血益气的“春果第一枝”
“早春第一果”樱桃，虽价格不菲，却绝对是春日养生的上乘之选，中医认为，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃、祛风胜湿的功效，春天是肝气生发的季节，适量食用樱桃有助于调养肝气，它还是著名的“补血果”，其铁元素含量位居各种水果之首，对于改善春日常见的脸色苍白、手脚冰凉等症状大有裨益，但樱桃性温，体质燥热、容易上火的人不宜多食。
桑葚：滋阴养血的“民间圣果”
四月的桑葚，紫黑油亮，汁水饱满，它不仅是儿时甜蜜的回忆，更是药食同源的佳品，中医认为，桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，对缓解春季常见的口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦等症有奇效，现代研究也证实，桑葚富含花青素、白藜芦醇等抗氧化物质，其抗氧化能力远超蓝莓，堪称“水果界的抗氧化之王”，新鲜桑葚不易保存，可以熬制成桑葚膏或泡酒,留住春天的味道。
枇杷：润肺止咳的“黄金丸”
春末夏初，正是枇杷成熟的季节，那一颗颗金黄圆润的果实，仿佛是把阳光收进了肚子里，枇杷最突出的功效在于润肺止咳、生津止渴，春季乍暖还寒，早晚温差大，是呼吸道疾病的高发期，此时吃上几颗清甜多汁的枇杷，能有效缓解咽喉不适和咳嗽，枇杷不仅果肉可以食用，其中含有苦杏仁甙的枇杷核，也是止咳良药,但需遵医嘱使用。
总 结
春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，吃水果，讲究的就是一个“时令”二字，当季的水果不仅口感最佳，营养也最符合人体在当下的需求，这个春天，不妨放慢脚步，走到菜市场或果园，挑选一些色泽诱人、香气扑鼻的时令鲜果。
吃水果要适量，且最好在饭前或饭后一小时食用，避免空腹或饭后立即吃，愿你在品尝这春之味蕾的盛宴时,也能收获一份身心的健康和愉悦。