本文目录导读：
“有没有那种喝了能掉秤，又不伤身体的减肥茶？”
说实话,市面上的减肥产品琳琅满目，但大多数都是“泻药”变了个马甲，我就和大家分享一个温和、有效、有中医理论支撑的减肥茶配方，这个方子很简单，只有三味草本，但原理说得清，效果看得见。
为什么这三味药能减肥？
你身上的脂肪,在中医看来是什么？是“痰湿”和“瘀滞”的产物，痰湿是肥肉，瘀滞是难消化的积食。
咱们这个配方,就是针对这两大问题来的：
- 冬瓜皮：利水消肿，带走体内多余的湿气。
- 陈皮：理气健脾、燥湿化痰，帮助脾胃恢复正常的运化功能。
- 山楂：消食化积、行气散瘀，能消掉吃进去过多油腻食物形成的积滞。
这三味药组合在一起,水湿能清、痰浊能化、积食能消，身体的代谢通道通畅了，多余的体重自然就下去了。
具体配方与使用方法
基础配方：
- 干冬瓜皮：10克
- 陈皮：5-6克
- 干山楂片：10-15克
制作方法： 将所有材料放入杯中，用100℃的沸水冲泡，盖上盖子闷泡10-15分钟，即可饮用，如果是用养生壶，可以煮开后转小火煮5分钟，效果更好。
饮用时间： 建议在午餐后半小时和晚餐后半小时各喝一杯，每次300毫升左右，饭前不要喝，空腹喝山楂容易刺激胃酸分泌过多。
一个提升口感的小技巧： 这个方子偏酸，如果你觉得不好喝，可以加5克甘草或3颗罗汉果，但切记不要加糖，糖会抵消药效。
一个需要特别注意的地方
这个方子的灵魂是冬瓜皮，不是冬瓜肉！冬瓜肉虽然也利水，但偏寒性，且含糖分，现在药店里都能买到干冬瓜皮，很便宜，几块钱一大包，如果用新鲜冬瓜皮，要加大用量到30克，而且效果会打折扣。
什么样的人效果最好？
这个方子对以下两类人效果最明显：
第一类：水肿型肥胖 这类人特点是：早上起来脸有点浮肿，下午小腿变粗，按压皮肤凹陷不易恢复，大便不成形，舌苔白厚腻，喝这个茶一到两周，就会发现小便增多，身体变轻松，体重下降。
第二类：脾胃积滞型 这类人特点是：经常腹胀、嗳气、吃完饭觉得胃里堵着不舒服、大便黏腻、舌苔厚腻，喝一周左右，腹胀会明显缓解，排便也变得顺畅。
五大禁忌，千万别犯
- 孕妇、哺乳期妈妈：山楂有活血化瘀作用，可能导致子宫收缩，坚决不能喝。
- 脾胃虚寒者：如果你平时容易手脚凉、吃凉东西容易拉肚子，这个方子不适合你。
- 正在服用中药或西药：建议间隔2小时以上再喝。
- 不能替代正餐：这不是代餐粉，你该吃吃该喝喝，只是喝这个茶能帮你更好地消化和代谢。
- 不要长期连续饮用：建议喝三周停一周，让身体有个调整期。
写在最后
减肥是一件慢工出细活的事情,这个配方温和，但再温和的方子也需要坚持，不要指望喝三五天就能暴瘦十几斤，那是没入门的幻想。
喝这个茶期间,晚上8点以后尽量不要再吃主食，不吃夜宵，每天喝够2000毫升水，这样配合下来，一个月瘦5-8斤是很正常的。
身体是你自己的,给它一点时间和耐心，它会回报你一个惊喜，如果你觉得这个方法有用，不妨转发给身边同样有减重困扰的朋友。