“出伏了，总该凉快了吧？”每当夏末秋初，这句话总会成为人们见面时的问候语，现实往往给满怀期待的人们当头一棒——那闷热的空气、刺眼的阳光、黏腻的汗水，似乎丝毫没有因为“出伏”而收敛半分。
出伏,顾名思义，走出三伏天”，三伏天是全年气温最高、湿度最大、最闷热潮湿的时段，通常持续30到40天，当这个酷热难耐的“终极BOSS”被我们熬过去后，按常理就应该迎来凉爽舒适的秋天了，可是，大自然显然有自己的安排。
秋老虎的由来
出伏后为何还热？这背后其实有气象学上的解释，出伏通常在8月下旬，此时太阳直射点虽然南移，但北半球陆地吸收的热量仍在释放，加之副热带高压依然强势控制着我国大部分地区，天气自然会继续维持高温态势，这种出伏后出现的短期回热天气，民间形象地称之为“秋老虎”。
“秋老虎”的威力不容小觑，它不同于三伏天的“桑拿模式”，更多是一种“烧烤模式”——干热、暴晒、昼夜温差加大，白天你依然能感受到盛夏的余威，但早晚已经有了些许凉意，这种“白天热、早晚凉”的特点，正是秋老虎与盛夏最本质的区别。
地域差异：南北截然不同
对于“出伏还热吗”这个问题，地域差异表现得尤为明显，北方地区出伏后，气温普遍下降明显，尤其是早晚温差加大，已经有了“秋高气爽”的迹象，而南方地区，尤其是长江中下游及华南地区，秋老虎的威力往往要持续到9月中下旬，甚至更晚。“热在三伏”是北方人的感受，“热在出伏后”则是南方人的无奈。
记得有一年,9月初去杭州出差，本以为出伏后可以避开酷暑，结果白天温度依然高达37℃，走在西湖边，热浪扑面而来，完全没有“秋日胜春朝”的诗意，而同时期，北京的朋友却已经在朋友圈晒出了美丽的秋景图。
应对之策：与秋老虎共舞
既然出伏后依然要面对高温,我们该如何应对呢？
调整作息,出伏后虽然热，但早晚凉意渐生，是锻炼身体、呼吸新鲜空气的好时机，适当增加户外活动，但避开正午的暴晒。
调整饮食,秋老虎时节，人体容易“秋燥”，多吃梨、百合、银耳等润肺生津的食物，少吃辛辣油腻。
智慧穿衣,白天不妨继续短袖短裤，但早晚记得添一件薄外套，这种“洋葱式”穿衣法，既能应对温差，又能保持舒适。
秋的序曲已经响起
出伏还热吗？答案是：还热，但热的性质和盛夏已经有了不同，那种闷热黏腻的感觉在减少，取而代之的是一种干爽的、带着秋天气息的热，这种热，像是夏天最后的任性，又像是对秋天的序曲。
从出伏那天起,秋天的脚步已经悄然走近，早晚的凉风、日渐干燥的空气、天空逐渐高远……这些都是秋的信使，我们在忍耐“秋老虎”的同时，不妨多关注这些细微的变化。
出伏还热,但不必焦躁，这热中带着变化，带着期待，当某天清晨，你推开窗，迎面而来的是一阵凉爽的秋风，你就会明白：夏天，真的走了；秋天，真的来了。
出伏还热,但秋天的故事，已经悄悄开始了。