公认营养最全面的四大坚果分别是核桃、杏仁、腰果和榛子，核桃富含欧米伽-3脂肪酸，被誉为“补脑之王”；杏仁维生素E含量高，具抗氧化功效；腰果富含优质蛋白及铁锌，能增强体质；榛子膳食纤维丰富，有助消化，每天坚持食用一把，可补充人体必需营养，为身体加油。...