明明身体极度疲惫，大脑却像开了派对，各种念头蜂拥而至，时钟从11点走到1点，又从1点走到3点，焦虑像滚雪球般越滚越大——明天还要早起，可偏偏就是睡不着，这不是你的错，而是大脑的“关机键”没有找到正确的按法，经过对睡眠医学、神经科学及众多睡眠训练营的实践研究...