别只盯着骨头汤！老年人科学补钙，记住这“四步走”就够了随着年龄增长，许多老年人会发现：身高变矮了、腰背开始酸痛、稍不留神摔倒就骨折，这些问题的根源，很大一部分在于骨质疏松，而补钙,正是预防它的关键一环，很多老人对补钙存在误区：以为喝骨头汤能大补，或者只吃钙...