“减肥就要戒碳水”“晚上吃主食等于吃毒药”……这些说法你一定听过，碳水——米饭、面条、面包、甜点——似乎成了减肥人士的头号公敌，但真相真的是这样吗？吃碳水并不一定会让你胖，关键在于你吃的是什么、吃了多少、和谁一起吃，碳水不是“胖”的元凶，热量过剩才是让我们...