饱满立体的肩部，是塑造V型身材、提升整体气质的关键，无论是穿衣有型，还是增强上肢力量，肩部训练都不容忽视，三角肌分为前束、中束和后束，全面均衡发展才能练出真正好看的肩膀，下面介绍5个经典且高效的练肩动作,助你雕刻完美肩部线条，杠铃推举（主攻三角肌前束）目标...