你是不是也曾对着镜子捏着肚子上的肉，暗暗发誓要开始“虐腹”？然后疯狂地做仰卧起坐、卷腹，结果一个月下来，肚子没小,腰可能先疼了，停！这很可能是一种巨大的误区，“瘦肚子最有效的方法”，99%的人一开始就搞错了重点， 核心不在于“练”，而在于“吃”和“调”，认...